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睡前進氧艙吸氧有助預防心血管疾病

發布時間:2017-06-20 瀏覽次數:次 字號:  【關閉】
     現在,氧艙已經成為家庭中一件時髦的健康器材,怎么知道自己身體缺氧?如何為身體補氧呢?

     身體缺氧有五大癥狀

     專家表示,人幾天不吃不喝還可以生存,但無氧幾分鐘就可能昏迷,十幾分鐘就可能休克甚至死亡。急性缺氧癥狀明顯,但慢性缺氧癥狀輕、緩慢發展、呈多樣性,往往被人們忽略,導致各種疾病發生。

     以下這些癥狀就預示身體可能出現了缺氧。神經系統:精神差、打哈欠、整天感覺疲倦、無力、記憶力變差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、癡呆。心血管系統:經常頭暈、心慌、胸悶、憋氣、血壓不正常、面色灰暗、眼瞼或肢體水腫。胃腸、內分泌系統:食欲變差、經常便秘、胃脹痛、煩躁、易感冒。肌肉骨骼系統:容易抽筋、腰腿酸痛或關節痛。皮膚黏膜:容易口腔潰爛、咽喉發炎、牙齦出血、頭皮屑多、皮膚蒼白、傷口不易愈合。

     耗氧運動有助“補氧”

     預防缺氧,專家表示,平時要多開窗通風,要多吃“補氧”食物,如葵花籽油、杏仁、奇異果、紅薯等,此外還要多進行慢跑等有氧運動,都有助于身體吸納氧氣。

     健康人在正常情況下不必吸氧,只要多做些耗氧運動,如游泳、跑步等,即可加強心臟功能的鍛煉。專家強調,當身體有明顯缺氧癥狀,經過開窗、食補、運動等仍不能緩解癥狀時,尤其是有明確的慢性缺氧性疾病如慢性阻塞性肺病、心功能不全等,采用家庭氧艙吸氧比較好。

     什么時間吸氧好?專家表示,飯后出現困倦可以適當吸氧。不過,睡前才是一天中最好的吸氧時機。心血管疾病常在深夜或凌晨發作,睡前吸氧可以有效地預防心血管疾病發作。而且氧艙氧氣的鎮靜作用,可以改善睡眠,尤其是對精神緊張、大腦疲勞過度引起的失眠有效。

     專家表示,一般在家每次氧艙吸氧的時間為20-30分鐘,缺氧癥狀嚴重的慢性病患者,可以視病情適當增加時間和吸氧次數。
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