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養生保健:7個良方給身體補足氧

發布時間:2017-07-07 瀏覽次數:次 字號:  【關閉】
     人體必須靠氧氣維持生命,心臟和肺不停地把氧氣運送至身體各細胞。血液中的含氧量足夠,代表搬運氧氣的紅血球增加,可維持各器官組織正常運作。然而,現代人普遍有缺氧現象,因為地球的環境污染使得氧氣日益減少;加上不良的生活型態,例如工作壓力大(壓力過大增加2~3倍耗氧量),飽食(消化過程中會增加身體的耗氧量)及運動量不足等,都造成缺氧病患有增無減。

    居住在人口密度大、高樓林立的城市中,空氣流動差加上空氣污染日益嚴重,使得空氣品質愈來愈差,空氣中氧的含量和純度也相形下降。加上都市人的工作環境幾乎是在空調下的密閉式空間,長期吸不到新鮮空氣,便產生缺氣癥候群。

    缺氧癥候群是現代人常見的一種都市病,久居城市的都市人或多或少都會出現一些小癥狀,但多不以為意而不予理會。

    缺氧會給身體帶來哪些危害?
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    缺氧可以說是現代人的無形健康殺手,可能連醫師都檢查不出來,病因竟是來自缺氧。人體若長期缺氧,會影響身體器官組織氧氣不足,逐漸形成下列慢性疾病及健康問題--

    影響中樞神經系統:出現頭暈、頭痛、無精打采、反應遲鈍、疲憊無力及嗜睡等。

    影響呼吸系統:出現胸悶不適、呼吸困難、喉嚨癢及咳嗽等。

    影響循環系統:出現心悸、心跳加快或減慢等。

    影響消化系統:出現沒胃口、脹氣、便秘等。

    長期的缺氧還會造成免疫力下降、容易感冒,有心臟病或肺部疾病者,更容易復發或癥狀加重。
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