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打呼嚕就是睡得香???小心深夜隱形殺手!!!

發布時間:2017-07-07 瀏覽次數:次 字號:  【關閉】
         我睡覺打呼嚕的習慣已經有15年了,我一直認為打呼嚕就是睡得香。直到前段時間發現一件怪事,我非常懼怕睡覺。因為每晚睡覺就感覺被捂住嘴巴和鼻子,呼吸不過來,被憋得滿臉通紅丟了魂似的醒來。周圍鄰居猜測難道是‘鬼纏身’?當時可把我和妻子嚇傻了,極度害怕。”

男性

1、男人打鼾的原因:主要是工作過度勞累,加班,酗酒,抽煙,熬夜。

2、鼻部原因:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是導致男人打鼾的原因。

3、咽部原因:扁桃體及腺樣體增大肥大,男人打鼾的原因包括懸雍垂肥大,軟腭肥大低垂,舌體肥大。

4、呼吸道原因:最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常兩個部位同時塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的打鼾的原因。另外,男性打鼾會伴有咽炎,口臭 ,口干,呼吸不暢,早起頭痛,白天無精神等癥狀。

女性

1、真腔及咽、喉部病變前鼻孔狹窄或閉鎖如鼻中隔偏曲,鼻息肉,肥厚性鼻炎,變應性鼻炎,鼻腔各種良性或惡性腫瘤,鼻咽炎,腺樣體肥大,鼻咽部閉鎖或狹窄,扁桃體肥大等, 這些疾病都是引起睡覺打鼾的原因

2、口腔病變導致睡覺打鼾,以舌的病變影響為甚,如巨舌癥,舌根部異位甲狀腺,繼發于粘液性水腫的舌體增大,用咽瓣修復腭裂的部分病人。

 

 

 

其他原因

1、肥胖:肥胖者頸部沉積了過多的脂肪,引起呼吸道的狹窄。

2、性別:男性明顯高于女性。女性發生率低可能與女性激素有關。

3、內分泌疾病:甲狀腺功能減退癥。上氣道出現粘液性水腫引起氣道狹窄,再加之呼吸中樞對低氧,高二氧化碳刺激的敏感性下降,引起打鼾或加重打鼾。




          如何治打鼾                 

 

 

 

1、正確選擇枕頭枕頭太高了很容易就打鼾,低了也會打鼾,只有高度適宜的枕頭才有利于氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了,枕著太硬的枕頭,頭會不舒服,最好軟一點的。

 

2、睡前不要吸煙、喝酒吸煙、飲酒會使血壓升高,肌肉松弛,包括呼吸道。呼吸道變得狹窄,在抵抗力低下的時候吸煙會造成咽喉部發炎、腫脹,會堵住呼吸道,不利于呼吸,這樣很容易會打鼾,所以睡前不要吸煙喝酒。

 

 

3、加強鍛煉一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄,還有就是上鄂部的息肉都會造成打鼾,體重超標的人一般都會打鼾,肥胖將導致軟腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多發。所以說,要鍛煉減肥。

 

4、養成良好的生活習慣良好的生活習慣可以減輕打鼾,平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度,如果有條件可以使用加濕器最好了,這樣能提高室內空氣的濕度,保持喉部的滋潤。

如果以上你都堅持不了,那么高壓氧艙可以幫助您解決打鼾煩惱。
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1、安全、快速、有效的為我們人體補充氧氣,尤其是大腦,還有利于緩解精神壓力,改善打鼾狀態;
2、有利于細胞代謝、生長、凋亡,脂肪的燃燒,血管的清潔,尤其是加速身體脂肪的燃燒,改善肥胖人士因呼吸道狹窄而產生的打鼾現象;
3、促進人體新陳代謝,恢復細胞生物藥廠功效,調節內分泌系統,治療因內分泌失調而產生的打鼾現象。
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