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排毒最有效 正確沐浴也是排毒妙招

發布時間:2017-04-24 瀏覽次數:次 字號:  【關閉】
沐浴減肥最快的秘訣

沐浴和沐浴后都是減肥的好時候,絕對不要輕易放過哦,因為這個時候身體的溫度比較高,進行淋巴按摩的話,不但排毒燃脂瘦身,還能刺激身體的各個穴位,對于養生也是很有幫助的,尤其是夜間洗澡按摩的話,能夠提高一晚上的新陳代謝呢。

但是在身體非常疲勞或是生病受傷的時候,是不能進行這個減肥法的,懷孕初期和餐后兩小時內也不可以,飲酒過度或皮膚出濕疹也不能做哦。

首先將水溫設置在40度左右,稍微有一些燙卻還能接受,水壓最好強一點,才能刺激到身體的淋巴結,接著從離心臟最遠的地方開始,沿著淋巴的流動方向進行按摩和排毒,有助于將身體的老舊廢物排出去,每個部位的按摩時間大約是30秒~1分鐘左右。
1、從腳踝開始往上淋

從腳踝開始,沿著膝蓋的方向,用淋浴器淋小腿肚和脛骨部位。從左腳開始,慢慢地重復淋幾次。

2、從膝蓋開始,向著大腿往上淋

淋巴結位于膝蓋內側,要用淋浴器好好地淋這個部位的地方。從膝蓋到大腿根位置,對整個大腿進行淋浴。

3、小心地淋鼠蹊部

在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴結。沿著圖上箭頭的方向,用淋浴器好好地淋這個部位的淋巴結。

4、手臂從腋下開始伸直

從手指指尖開始,向著腋下的方向進行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉長一點。手臂的淋浴也是從左手開始然后到淋右手。

5、背部要從上到下的淋

沿著背部,用淋浴器去淋整個背部。注意,肩胛骨之間的部位、肩膀的后側也要好好地用水來刺激一下這些部位的淋巴管。

6、在臀部用淋浴器畫圓形

沿著腰到臀部的線條,用淋浴器畫圓的方式,借助水壓左右交替進行淋浴。

7、順時針轉動淋浴器淋腹部

從左側下腹開始,用淋浴器按照順時針的方式轉動來沖洗腹部。最好是讓整個腹部變暖。

8、鎖骨的話,注意方向

從前面肩膀開始,向著身體重心,再從頸窩到鎖骨,向著腋下的方向進行淋浴。
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